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心理健康:行为和思想决定快乐

  来源:本站  发表时间:2015/8/4 10:45:29  点击:1193

    天气不好、工作量大,甚至外貌有点不如意,总之生活中的事,一不小心就让你不快乐。据媒体

报道,加利福尼亚大学心理学教授索尼娅·柳博米尔斯基说,人类50%的快乐由遗传基因决定,10%

由生活环境决定。这意味着另外40%是由日常的思想和行为来控制。这组数字值得大家思考,生活中,

积极的思想和行为能让你快乐起来。

用心对待生活

    一项研究发现,好奇心强的人,不论面对风和日丽,还是暴风骤雨,都能找到生活的意义和乐趣。

乔治·梅森大学心理学教授托德·卡什丹说,这会释放出巨大的能量,让人保持快乐的心态。

    普林斯顿大学心理学研究者称,当人们快速阅读报纸时,会感到自己思维更加活跃、活力四射,

忘记了生活中的忧愁。可见,快速思考对于调节心情大有裨益。

融入到人群中

    哥伦比亚大学心理学助教伊丽莎白·邓恩认为,当你情绪低落时,与朋友小聚一下,不仅促进

友谊,更重要的是从中感受到幸福。

    一项研究表明,大胆外向的性格更受人欢迎。即使你天生害羞,当你提高嗓门时,心境也会随

之改变。

    心理学家邓恩曾做过一个试验,结果显示,与陌生人交流后,可以大大增强我们的安全感和自

信心。尤其当对方说,他对你的第一印象非常好时,阴霾的心情就会马上变得晴朗。邓恩曾在5个国

家做过一项试验,让人们连续6个星期在周六,或请朋友吃饭,或帮朋友购物。结果发现,在做了好

事后,我们的幸福感明显增强。


 

 
 

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