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九大护眼小常识

  来源:本站  发表时间:2015/12/23 15:20:49  点击:1094

九大护眼小常识

    我们常把眼睛比作“心灵的窗户”,明亮的双眸是留给别人好印象的开始。而如今工作和学习压力让我们的眼睛越来越脆弱,眼睛和健康一样,平时透支得越多,伤害就越大。在护眼方面,我们为大家详细介绍一下正确的用眼常识。
1、不用手揉眼睛
    当眼睛不舒服时,人们会下意识地用手揉。殊不知,手上的细菌最多。美国一项研究发现,一双未洗的手可能藏有几十万个细菌,这些细菌会引起各种眼病,尤其红眼病等。因此,千万不要用脏手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按。有异物时,也勿用手揉眼睛,应先闭上眼睛,等到眼泪大量流出时,再睁开眼睛眨几下,多数情况下,泪水会将异物冲洗出来。
2、不乱用眼药水
    由于很多眼药水都是非处方药,因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴,结果越用越糟。不乱用眼药水,用也得对症,眼睛红了不一定就是炎症,也有可能是过敏,如果用了消炎的眼药水,专家说这样反而会更严重。一般只要是大包装,超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状,我们一般用不含防腐剂的人工泪液。
3、不戴隐形眼镜
    现在普遍使用的隐形眼镜,都是使用高分子材质制造的,透氧效果不好,一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气,使角膜缺氧,一旦有细菌、病毒侵袭,就特别容易感染。建议首选框架眼镜,如若佩戴隐形眼镜,最好半年验一次光。
4、冬天多眨眼
    冬天天气很干燥,再加上暖气和空调的使用,更容易带走眼膜表面的水分,让眼睛干上加干。专家介绍在干燥的季节,或者长时间看电脑、电视时,一定要多眨眼,这相当于给眼睛做保湿按摩。另外,眼睛不要对着空调吹,以免出现干眼症。
5、连续用眼绝不超过40分钟
    正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟,就应休息10分钟,眺望一下远处,或者闭眼休息一会,这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
6、外出要戴太阳镜。
    眼睛很容易受到紫外线的侵袭,不但眼周皮肤会老化,对视力也有一定影响。因此,只要出门,尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山,就要戴上太阳镜。
7、多吃黄绿色蔬菜。
    如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等,含有丰富的叶黄素和玉米黄素,都能防止眼睛的功能性退变。
8、打乒乓球、多转动眼睛。
    打乒乓球时,眼睛会随着快速运动的物体转动,起到调节、放松的作用,延缓老花、预防近视。
9、常饮枸杞菊花茶
    经常看电脑,让健康的眼睛也倍感疲惫,泡枸杞、菊花当茶饮,这种茶有明目、醒脑、养肝的功效,可改善干眼症状。
                                                               


 

 
 

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